نصائح هامة عن الفطام
إليك الإجابات عن أهم الأسئلة التي قد تخطر ببالك عن الفطام:
متى يبدأ طفلي تناول الأطعمة؟
توصى منظمة الصحة العالمية بتقديم الأطعمة للطفل من سن 4 إلى 6 أشهر من العمر. أما قبل ذلك فيجب إرضاع الطفل فقط، سواء رضاعة طبيعية أم صناعية. سوف يوضح لك طبيب الأطفال معدل نمو طفلك وينصحك بالتوقيت المناسب لتقديم الأطعمة له. إذا كان معدل نمو طفلك بطيئاً، فيمكن البدء في فطامه عند بلوغه شهره الرابع، أما إذا كان معدل نموه طبيعياً، فينصح الكثير من الأطباء بالانتظار حتى يبلغ شهره السادس.
هل يضر طفلي تقديم الأطعمة له مبكراً؟
نعم! فقد لا يستطيع طفلك هضم الطعام جيداً قبل سن 4 أشهر، وأي طعام تقدمينه له قد يؤدى إلى حساسية.
ما هي أول الأطعمة التي يجب أن أقدمها لطفلي؟
الحبوب هي أفضل ما يمكن تقديمه للطفل في البداية. حبوب الأرز هي أقل الحبوب احتمالاً للتسبب في الحساسية. يمكنك أيضاً تجربة الخضر والفواكه المهروسة جيداً. خففي الحبوب والخضر أو الفواكه المهروسة بالماء الدافئ، ثم صفيها من الألياف لأنها صعبة الهضم. احرصي على أن يكون قوام الأطعمة المقدمة لطفلك رفيعاً جداً حتى يسهل على طفلك بلعها. عندما يتمكن طفلك من قدرته على تناول الطعام، يمكنك زيادة سمك قوام الطعام تدريجياً.
كيف يمكنني تقديم طعام جديد لطفلي؟
جربى صنفاً واحداً فقط من الطعام في كل مرة، وذلك حتى إذا ظهرت على طفلك أية حساسية يمكنك تحديد نوع الطعام الذي سببها. بعد أن تتأكدي من أن طفلك قد اعتاد على كل صنف من الطعام على حدة، يمكنك مزج أنواع من الطعام معاً.
قدمي لطفلك الطعام الجديد على مدى ثلاثة أيام، قدمي له ملعقة صغيرة منه في اليوم الأول، ملعقتين في اليوم الثاني، ثم ثلاث ملاعق في اليوم الثالث. راقبي في الأيام الثلاثة حدوث أي طفح جلدي، أو قيء، أو إسهال، أو انتفاخ، أو شعور بالضيق، أو أية علامات أخرى لعدم الراحة. تلك العلامات مؤشر إلى أن طفلك قد أصيب بحساسية من ذلك الطعام، ويجب عندئذ التوقف فوراً عن إعطائه هذا الطعام والاتصال بالطبيب.
ماذا إذا لم يحب طفلي نوعاً معيناً من الطعام؟
تتغير براعم التذوق عند الطفل كل أسبوعين أو ثلاثة، حاولي تقديم الطعام الذي يرفضه طفلك مرة أخرى له بعد بضعة أسابيع، فقد يقبله. كذلك تتغير براعم التذوق عند المرض، فلا تحاولي تقديم أطعمة جديدة له وهو مريض.
متى يمكن لطفلي أن يتناول الأطعمة فقط؟
حتى بعد أن يبدأ الطفل تناول الطعام يظل الحليب جزءاً رئيسياً في غذائه. يمكنك الاستمرار في الرضاعة طالما ترغبين أنت وطفلك في ذلك.
يكره طفلي أن أطعمه بنفسي فماذا أفعل؟
يجب أن يستمتع الطفل بوقت الطعام، لذلك ساعديه على هذا. حاولي تقديم الطعام له بطرق لطيفة، باستخدام الأطباق والملاعق الملونة. اتركيه يطعم نفسه إذا كان يرغب في ذلك وكوني مستعدة للفوضى التي ستحدث. أعطيه ملعقته واتركيه يلمس طعامه، فالأطفال يتعرفون على الطعام من خلال هرسه. لا تحاولي إطعامه أكثر من اللازم. قدمي له الطعام المغذي واتركيه يحدد الكمية التي يرغب في أكلها، فالأطفال بالغريزة يأكلون عندما يجوعون ويتوقفون عن الطعام عندما يشبعون، فحاولي إبقاء هذه الغريزة لدى طفلك.
غيري كل شهر أنواع الأطعمة التي تقدمينها له لأن الأطفال يشعرون بالملل ويحتاجون للتنوع. تذكري كذلك أن الطفل يجب أن يشعر بالجوع لكي يأكل، فلا تستمري في إعطائه ملاعق قليلة من الطعام على مدار اليوم. حددي مواعيد للوجبات ولا تعطيه طعاماً بين مواعيد هذه الوجبات. أخيراً، دعي طفلك ينضم إلى مائدتكم في أثناء الطعام، لكي يتطلع إلى تناول الطعام مع بقية العائلة.
إليك إرشادات عامة لتقديم الأطعمة لطفلك، لكن تذكري أنه لا يوجد جدول محدد، فآراء الأطباء تختلف، ولكل طفل معدل نمو مختلف عن الآخر.
من 4 إلى 6 شهور:
- حبوب الأرزّ.
- الخضر المهروسة: البطاطا، الكوسا، أو الجزر.
- الفواكه المهروسة: الموز، التفاح، أو الإجاص.
- حبوب القمح.
- صفار البيض (مسلوقاً).
- الدجاج (اخفقيه في الخلاط وطرّيه بالماء أو المرقة).
- اللحمة الحمراء (اخفقيها في الخلاط وطريها).
- الخبز.
- الجبن (تجنبى الأنواع الصلبة أو المملحة).
- عصائر الفاكهة المخففة (بنسبة وحدة من العصير إلى 10 وحدات ماء مغلي ومبرد).
ثمانية شهور:
- السمك المفتت.
- أغلب الفواكه.
- يمكن الآن تقديم أغلب الأطعمة.
من 9 إلى 12 شهراً:
- التنويع بين أصناف الأطعمة في الوجبة الواحدة، والأطعمة التي تؤكل باليد
- البطاطا المطهية.
- البازلاء والجزر.
- الجبن المبشور.
- قطع طرية من الفواكه الطازجة مثل الموز، والخوخ، والشمام.
- أصابع طرية من التفاح والكمثرى المطهية.
- المعكرونة بأشكالها المختلفة.
- أصابع التوست.
- لبن الزبادي (الرائب).
تجنبى الأتي قبل سن سنة:
- اللبن البقري.
- بياض البيض.
- الفراولة (الفريز).
- الشوكولا.
- الفول.
تجنبى الأتي قبل سن 3 سنوات:
الأطعمة التي قد تؤدى إلى اختناق الطفل مثل:
- البوشار
- حبات العنب (قطعي الحبة إلى 4 أرباع قبل تقديمها للطفل).
- الجزر غير المطهو.
- الحلويات الصلبة (السكاكر) والمصاصات .
تجنبى الآتي قبل سن 5 سنوات:
- المكسرات.
- إذا كان أحد أفراد أسرتك يعانى من إكزيما، حساسية، وربو، أو أي نوع من أنواع الحساسية، استشيرى طبيبك قبل إعطاء الطفل منتجـات الألبان مثل الـزبادي (اللبن الرائب) والجبن لأنهما قد يسببان له حساسية.
- لا تضيفي ملحاً أو سكراً لطعام طفلك، لأنك إذا فعلت ذلك فإنك تحفزين حاسة طفلك لتذوق الأطعمة الحلوة والمملحة، مما قد يؤدى في ما بعد إلى مشاكل زيادة الوزن، أو مشاكل في الأسنان، أو ضغط دم مرتفع.