معتقدات شائعة عن الحمل
ما إن تعلني أنك حامل, حتى تبدأ جملة “يجب ألا تفعلي” تنهال عليك بكثافة.
إن تعرضك لهذه النوعية من النصائح التي تم توارثها ، إذ يتحول المحيطون بك فجأة إلى خبراء, ويتطوعون إلى تقديم النصائح مما يضعك في حيرة لا داعي لها. بالتأكيد قد تجدين ضمن هذه النصائح ما قد يفيدك إذا كانت حقيقية, لكن أثبتت الدراسات أن أغلب المعتقدات التي يتم تناقلها من جيل إلى آخر خاطئة ومضللة. بشكل عام، استشيري طبيبك في مدى صحة أي نصيحة تسمعينها لكي يمر حملك بسلام.
بعض المعتقدات الشائعة ومدى صحتها:
بذل المجهود في أثناء الحمل خطر، فلا تمارسي أي رياضة خطـأ:
مارسي الرياضة، فقد ثبت أن الرياضة المنتظمة المعتدلة خلال الحمل, تحسن الدورة الدموية، ما يزيد من تدفق الدم من خلال المشيمة. ومن المعروف أيضاً أن ممارسة الرياضة تساعد على رفع الروح المعنوية. لكن لا ينصح بالبدء في ممارسة أي رياضة جديدة لم تمارسيها من قبل. تذكري أن تستشيري طبيبك قبل البدء في ممارسة أي برنامج رياضي وذلك لكي يطمئنك على حملك، وقومي دائماً بممارسة الرياضة بالمعدل الذي يريحك مع التخفيف منها كلما احتجت لذلك.
السباحة خطر: خطـأ
يمكنك ممارسة السباحة، فالسباحة والمشي وتمارين اليوجا الخاصة بمرحلة ما قبل الولادة تأتي على رأس الرياضات الخاصة بمرحلة الحمل. السباحة رياضة مفيدة للجسم بشكل عام، وتعد آمنة, إذ يجعلك الماء تشعرين أنك عديمة الوزن وغير معرضة للوقوع أو الإصابة في أثناء ممارسة السباحة. يقول الأطباء: “مادمت تمارسين السباحة في حمام سباحة معقم يحوي نسب التركيز السليمة من الكلورين، فلا تمثل السباحة فيه خطراً عليك أو على جنينك. لكن يجب تجنب السباحة في حمامات السباحة المزدحمة وذلك لعدم التعرض لأي ضربة في البطن من شخص آخر, كما يجب تجنب السباحة في البحر إذا كانت أمواجه عالية أو عنيفة”.
تناول كميات كبيرة من الماء يؤدى لزيادة احتباسه في الجسم: خطـأ
على العكس، اشربي الكثير من الماء, فإنه يقلل من احتمال زيادة احتباس الماء في الجسم، ويقلل من حدوث الإمساك، كما يقلل من الضغط على الكليتين لأنه يقوم بغسلهما.
شكل بطنك في أثناء الحمل يوضح ما إذا كان الجنين صبياً أم بنتاً: خطــأ
الطريقة الوحيدة لمعرفة ما إذا كان الجنين صبياً أم بنتاً هي عن طريق الأشعة ذات الموجات فوق الصوتية. فلا تشتري كل مستلزمات جنينك باللون الأزرق لأن صديقة والدتك قد قالت لك أنك ستنجبين صبياً بمجرد النظر إليك!
تناول الحلاوة يؤدى إلى حدوث تقلصات في الرحم: خطــأ
يقول الأطباء أن ما ذكر غير صحيح.
لأنك حامل، تناولي ضعف كمية الطعام التي كنت تتناولينها قبل الحمل: خطـأ
رغم أنك حقاً تأكلين لاثنين, لكن ذلك لا يعنى أن تأكلى ضعف الكمية, لأنك بذلك تجعلين الأمر أصعب عندما ترغبين في إنزال كل الوزن الذي اكتسبته في أثناء الحمل. من الطبيعي أن تكون شهيتك مفتوحة أكثر من المعتاد, وذلك نتيجة لزيادة معدل التمثيل الغذائي، لكن يجب ألا تأكلي أكثر من اللازم ظناً منك أن ذلك سيجعل طفلك أصح أو أكبر. وتذكري أن نوعية الطعام الذي تتناولينه هو المهم وليست كميته. كلي كما تريدين ولكن دون مبالغة واستغلى شهيتك المفتوحة في تناول الأطعمة الصحية وليس الأطعمة الدسمة.
لا تأخذي حمامات ساخنة:صح
الماء الساخن أكثر من اللازم يؤدى إلى اتساع الأوعية الدموية مما يؤدى إلى انخفاض ضغط الدم مما يجعلك تشعرين بدوخة. فبدلاً من ذلك خذي حمامات دافئة.
لا ترتدى الأحذية ذات الكعوب العالية في أثناء الحمل: صـح
يوضح الأطباء “أن ارتداء الكعوب العالية, يقذف بالجسم إلى الأمام مما يغير خط الجاذبية للجسم كله, وهذا يجعل الجسم ينحني إلى الأمام، بالإضافة إلى الوزن الزائد الذي يضعه الرحم على العمود الفقري، كل ذلك قد يؤدى إلى إصابة في العمود الفقري. كما تجعلك الكعوب العالية أكثر عرضة للوقوع بسبب عدم الاتزان.
التدخين يضر الجنين: صـح
لقد ثبت على مستوى العالم أن السموم التي تنتج عن التدخين تمر من خلال المشيمة إلى طفلك. كما تم الربط بين التدخين والإجهاض: وفاة الجنين قبل الولادة، والولادة المبكرة، ونقص وزن المولود. إذا لم تكن قد حدثت مشاكل لابن صديقتك التي كانت تدخن في أثناء الحمل، فقد لا تكونين محظوظة مثلها.
استخدام صبغة الشعر خطر على جنينك: صـح
ينصح الأطباء بتجنب استخدام صبغات الشعر على الأقل حتى مرور الشهور الأربعة الأولى من الحمل. لقد لوحظ أن كمية صغيرة من الصبغة تمتص عن طريق الجلد ويتم إخراجها من الجسم عن طريق البول مما يجعل احتمال مرور الصبغة من خلال المشيمة احتمالاً قائماً. وعند وجود شك في احتمال حدوث ضرر من أمر ما فمن الأفضل تجنبه.
شرب القهوة غير صحي أثناء الحمل: لم يحسم الأمر بعد
هذه المقولة لازالت خاضعة للمناقشة. نتيجة لمتغيرات كثيرة مثل نوع القهوة المستخدمة، وحجم كوب القهوة، وكمية الكافئين في فنجان القهوة، لم تثبت الدراسات أن شرب القهوة بالفعل ضار في أثناء الحمل. لكن تم الاتفاق على أن شرب كوب قهوة واحد في اليوم مسموح. ولأن الشك متوفر، فالأفضل تجنب شرب القهوة، أو تناول القهوة التي لا تحتوى على الكافئين.